AsiaUrdu AsiaUrdu eNews

دنیا بھر میں ماہ مقدس کا تقریباً آغاز کل سے ہونے والا ہے جس کے لیے دنیا کے ہر کونے میں بسنے والے مسلمان اپنے فرض کی ادائیگی اور اللہ کی خوشنودی کے لیے طلوع آفتاب سے غروب آفتاب تک روزے کا اہتمام کریں گے۔
ایسے میں ماہرین کی جانب سے روزہ رکھنے کے فوائد کے حوالے سے بتایا گیا ہے کہ روزے سے آپ کے جسم کو کون کون سے فائدے حاصل ہوتے ہیں۔
متحدہ عرب امارات کے ماہرین نے روزہ رکھنے کے ذہنی فوائد کے حوالےسے آگاہ کیا ہے جو جان کر آپ بھی حیران ہوجائیں گے۔
روزہ ذہنی دباؤ اور بے چینی سے نجات میں مدد فراہم کرتا ہے:
ماہرین کی جانب سے بتایا گیا ہے کہ روزہ رکھنے والے افراد نے ڈپریشن، اضطراب اور یہاں تک کہ تناؤ کی علامات میں بہتری کا تجربہ کیا ہے اور روزے کے دوسرے ہفتے انہیں تھکاوٹ سے بھی نجات مل جاتی  ہے۔
ماہرین کے مطابق یہ کیٹون میٹابولزم کی وجہ سے ہوتا ہے جو تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں معاون ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ رمضان کے دوران روزہ رکھنے سے لوگوں میں تناؤ اور اضطراب کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوئی جب کہ ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ روزہ نیوروپلاسٹی کو بڑھا سکتا ہے، جو ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
رمضان میں خود پر خصوصی توجہ دیں:
ماہرین کی جانب سے کہا گیا ہے کہ جہاں روزہ جسمانی اور ذہنی فوائد  فراہم کرتا ہے وہیں روزہ رکھنے والوں کو خود کا خیال رکھنے کی بھی ضرورت ہے
رمضان میں سحری کے دوران صحت کے لیے مفید غذائی نکات
ماہرین کی جانب سے بتایا گیا ہے کہ افطار کے بعد یا سحری کرتے وقت پانی کا زیادہ استعمال کیا جائے اور ایسی غذاؤں کا استعمال کیا جائے جو آپ کے جسم کو توانا رکھ سکیں۔
اس کے علاوہ آرام کرنے کے ساتھ ساتھ باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہنا بھی ضروری ہے۔