AsiaUrdu

ماہرینِ صحت کے مطابق پیٹ پھولنے اور گیس کی شکایت صرف کھانے پینے کی وجہ سے نہیں ہوتی بلکہ ہارمونز میں تبدیلی، ذہنی دباؤ اور نظامِ ہاضمہ کی خرابی بھی اس کی اہم وجوہات ہو سکتی ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ اس مسئلے کی بڑی اقسام میں گیس بننا، جسم میں پانی جمع ہونا، ہارمونل تبدیلیوں کے باعث سوجن، مخصوص غذاؤں سے حساسیت اور ہاضمے کی سستی شامل ہیں۔

عام وجوہات میں قبض، جلدی جلدی کھانا، تناؤ، ماہواری کے دوران ہارمونز میں تبدیلی اور کچھ غذائیں جیسے پھلیاں، گیس والے مشروبات، دودھ سے بنی اشیا، گلوٹن والی خوراک، فاسٹ فوڈ اور بعض سبزیاں شامل ہیں جو کئی افراد میں یہ مسئلہ پیدا کر سکتی ہیں۔

ماہرین کے مطابق فوری آرام کے لیے زیادہ پانی پینا، پودینے کی چائے استعمال کرنا، ہلکی واک کرنا، پیٹ پر نیم گرم پٹی رکھنا اور تنگ لباس سے گریز مفید ثابت ہوتا ہے۔

طویل عرصے تک بچاؤ کے لیے متوازن غذا، ذہنی دباؤ میں کمی، روزانہ ورزش، وقفے وقفے سے کم مقدار میں کھانا اور آنتوں کی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اگر یہ شکایت بار بار ہو یا اس کے ساتھ شدید درد، بخار، پاخانے میں خون یا بھوک میں کمی جیسی علامات ظاہر ہوں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔